Yunusofficial- kehamilan adalah masa-masa yang paling di tunggu oleh setiap pasangan suami istri. Kehamilan bisa saja terjadi jika kedua pasangan subur semua pasangan melakukan berbagai cara agar hamil ataupun menghasilkan keturunan salah satunya dengan merawat organ reproduksi seperti hamil. agar mertua pun seneng mempunyai cucu. Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kesuburan pasangan, jikalau kita menjaga nutrisi asupan makanan yang bergizi, vitamin, mengandung protein dalam keseharian, maka rahim-pun akan tetap baik-baik saja.
Menurut karno, Sebenarnya todak ada makanan khusus untuk meningkatkan kesehatan rahim. Karena selama makanan itu di konsumsi oleh tubuh kita, serta membuat tubuh kita sehat, secara langsung rahim pun akan tetap sehat.
Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan wanita tidak subur di antara lain:
1.telah berusia 30 ke atas
2. Suka merokok
3. Suka mengkonsumsi alkohol
4. Diet yang salah
5. Stress
6. Diabetes
7. Terlalu banyak berolahraga atletik
8. Terlalu gemuk ataupun kurus
9. Memiliki penyakit menular seksual ataupun endometriosis masalah hormon
Ada beberapa beberapa makanan di bawah ini kalian boleh coba untuk meningkatkan kesehatan rahim ibunda sebagai berikut:
1. Makanan mengandung protein
Makanan yang mengandung banyak protein perlu di makan selepas bersalin, ambil makanan atau susu (rendah lemak) dan keju.
2. Produk susu
Pengambilan susu perlu di keseimbangan dengan pengembalian makanan kaya magnesium dan kalsium yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam, brokoli, epal, tahu dan tempe.
3. Makanan kaya vitamin C
Makanan bersumber vitamin C berupa buah-buahan yang segar dapat mempercepat keberkeaanan penyerapan kalsium ataupun magnesium antara buah-buahan yang kaya vitamin C seperti strawbery, oren dan kiwi.
4. Makanan kaya vitamin B
Vitamin B kompleks dalam roti, kentang, sayuran berdaun hijau, ikan, hati, susu dan telur. Ia berperan dalam pemulihan tenaga, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta memperbaiki sistem reproduksi.
5. Asid lemak omega 3
Beberapa ikan laut juga bisa menyebabkan memproduksi hormon kepada ibu hamil yaitu ikan salmon. Karena, iya mengandung asid omega 3 yang membatu memproduksi hormon.
6. Alpukat
Kandungan vitamin E yang tinggi pada alpukat sangatlah baik untuk meningkatkan kekuatan lapisan pada rahim bunda. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh juga bermanfaat untuk melakukan peradangan pada tubuh, sehingga wanita akan lebih subur.
7. Bit
Sayuran berwarna merah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan aliran darah ke rahim yang berguna untuk membantu penanaman embrio.
8. Ubi jalar
Selain mengandung karbohidrat sebagaimana pengganti nasi bisa nasi tidak punya bisa makan saja dengan ubi jarar atau sering di sebut di perkampungan singkong, hui dan lain sebagainya gimana daerah masing-masing. Ubi jalar juga mengandung beta karoten yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi hormon progesteron.
9. Beryy
Blueberry, strawbery dan raspberry mengandung antioksidan seperti folat dan seng. Antioksidan Bermanfaat untuk melakukan pembunuhan pada radikal bebas yang dapat merusak sel telur dan sperma.
10. Kacang kenari
Kandungan asam lemak omega-3 vitamin B dan E, protein, serta magnesium sangat baik di konsumsi bagi tubuh. Magnesium bermanfaat juga untuk menghilangkan rasa mual-mual di saat pagi hari menjelang. Hal yang sering di jumpai pada wanita yang sedang hamil ataupun mengandung keturunan-nya.
Asupan yang masuk ke dalam tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, termasuk kesehatan organ rahim. Syukur lah ada banyak sumber nutrisi makan yang bisa kalian pilih. Perhatikan pula juga makanan yang dapat menggangu fungsi sistem reproduksi kalian.
Selain juga kalian suka memakan makanan bergizi, vitamin dan berprotein. Pastika juga kalian melakukan serangkaian pemeriksaan kesehatan rahim secara rutin untuk mendeteksi kelainan yang mungkin akan terjadi.