YUNUSOFFICIAL - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan impian setiap orang. Sayangnya, kesibukan dan rutinitas membuat sebagian besar orang lupa menyisihkan waktu mereka untuk beristirahat, menerapkan pola makan sehat, dan berolahraga. Jika gaya hidup seperti ini terus dilakukan, bukan tidak mungkin perlahan kesehatan Anda akan terganggu.
Oleh karena itu, menerapkan pola hidup sehat menjadi penting untuk dilakukan guna mencegah terserang penyakit, terutama di tengah pandemi seperti ini. Banyak manfaat pola hidup sehat yang dapat Anda rasakan ketika secara rutin mulai mengaplikasikan ke dalam hidup Anda setiap hari. Namun, Anda perlu rutin dan konsisten melakukannya agar tujuan pola hidup sehat yang sudah Anda tetapkan dapat tercapai.
Berikut ini adalah tips untuk mencapai hidup yang sehat dan sejahtera
- Minum banyak air putih sangat di sarankan utk minum air putih 8 gelas /hari.Tips yg di saranksn minum air putuh sblm makan.
- Makan buah buahan segar taukah anda waktu yg terbaik makan buah adl sebelum makan.
- Cukup asupan protein beberapa sumber protein yg sangat baik meliputi ikan,kacang2an dan daging tubuh membutuhkan orotein utk pertumbuhan dan menggantikan sel2 yang rusak.
- Beberapa makanan yg harus di hindari antara lain : kentang,roti putih,oatmeal instan,dan kentang goreng .alasannya adl makanan itu akn cepat di pecah menjadi gula.
- Istirahat berkualitas tidur malam hari selama 6-8 jam per hari sangat baik utk kesehatan.
- Berfikir positif selalu berfikir positif akn membuat anda bahagia dan dg begitu kesehatan rohani anda
- lebih terjaga.
- Mengubah pola Pikir hal yang paling mendasar utk menjalankan pola hidup sehat dg mengubah pola pikir supaya hidup mau serius mencanangkan hidup sehat.
- Memiliki lingkungan yg sehat.
- Mengurangi minuman yg mengandung gula sebaiknya mengurangi minuman yg mengandung gula krn gula menpercepat efek penuaan,obesitas.
- Hirup udara segar dengan menghirup udara segar berarti anda menjaga kesehatan paru paru.